Человеческая голова весит около 5 кг. Но когда мы наклоняем, вес на шейном отделе позвоночника начинает возрастать. Под углом в 15 градусов, этот вес составляет около 12 килограммов, на 30 градусов, это 18 кг, на 45 градусов, это 22 кг, а в 60 градусов это 27 кг.
Это нагрузка, которая идет в дополнение к смартфонам, планшетам и ноутбукам, которую испытывают миллионы людей ежедневно, но почему-то она не указана на упаковке.
Как смартфоны влияют на шею
27 кг много ли это? Представьте себе 8-летнего ребенка с такой нагрузкой на шею ежедневно по несколько часов в день. Пользователи смартфонов тратят в среднем от 2 до 4 часов в день, сидя сгорбившись. Они играют, отправляют сообщения, сидят в соцсетях Вконтакте, Facebook, Твиттере, читают электронную почту или смотрят видео. В год это выливается в 700 до 1400 часов, а старшеклассники могут сидеть в этом сгорбленном положении до 5000 часов. Медики утверждают, что на каждую пядь наклона головы вперед, давление на позвоночник удваивается.
Это может привести к деформации мышц, защемлению нервов, грыже дисков и, со временем, это может даже изменить естественный изгиб шеи.
С таким диагнозом уже ходит 58% взрослых американцев.
Дети, которые часами проводят за планшетами или айпадами, рискуют через несколько лет столкнуться с хроническими заболеваниями спины и шеи. Согласно проведенным исследованиям, проблемы могут начаться, если ребенок тратит на подобные гаджеты более 30 минут за один присест.
«Я ограничиваю своих собственных дочерей в использовании iPad, iPod и ноутбуков, и пока что они радуют меня хорошей осанкой и подвижностью. Они осознают вред сидячего образа жизни, - рассказала специалист по эргономике и профессиональный врач Стефани Кэссиди. – А если они пользуются электронными устройствами в постели или на диване, я часто напоминаю им, что следует подкладывать подушки для поддержания в удобном положении шеи и головы».
Эксперты отмечают, что все указывает на то, чтобы ограничивать время, проведенное за планшетами, максимум до 30 минут. Затем ребенок должен обязательно подвигаться, иначе у него начинают появляться первые симптомы заболеваний – боли в шее и спине.